Cara Menggemukan Badan Secara Alami

 

kurus-183x300

Perbaiki Pola Hidup Sehat

Menggemukkan badan secara alami tentu tak lepas dari pola hidup, bila pola hidup anda buruk tentu upaya menggemukkan badan yang anda tempuh bisa jadi tidak maksimal atau bahkan sia-sia. Mulai sekarang bila anda serius ingin menambah berat badan hentikanlah kebiasaan buruk merokok atau jarang berolahraga. Memang olahraga membakar kalori tapi tidak jika yang anda lakukan adalah olah otot, yang ada tubuh akan padat berisi

Tidur Malam

Jangan percaya bila tidur larut malam bisa menambah berat badan. Berat badan bisa bertambah karena sepanjang malam anda akan terpancing untuk terus ngemil makanan yang tidak sehat bila pun berat badan naik itu karena timbunan lemak yang tak sehat dalam tubuh. Anda bisa menggemukkan badan secara alami dengan mencukupi kebutuhan tidur anda.

Cukupilah kebutuhan istirahat anda yakni 7-8 jam terutama pada malam hari agar sistem metabolisme tubuh tak terganggu.

Makan Teratur

Untuk anda yang sedang dalam program menggemukkan badan secara alami pola makan tetap harus diperhatikan. Jangan makan banyak dan asal-asalan, melainkan makanlah teratur pagi, siang, juga sore dan malam hari dengan menu yang sehat. Meski terkesan memaksa namun ini harus demi berat badan anda cepat naik.

Perbanyak Makan

Bila ingin berat badan naik tentu lah harus menambah asupan kalori dalam tubuh setiap kali makan, sehingga ada cadangan yang tersisa setelah dibakar oleh tubuh menjadi tenaga. Yang harus diperhatikan dalam menggemukkan badan secara alami dengan cara ini adalah jangan menambah lemak jenuh dan kolesterol yang masuk dalam tubuh, bila ini dilakukan anda memang akan cepat gemuk namun resiko penyakit dalam seperti jantung juga semakin meningkat.

Hendaknya pilihlah makanan berkalori tinggi dari karbohidrat dan protein, bukan lemak. Beberapa contoh makanannya yakni alpukat, kacang-kacangan, daging, susu, dll.

Makan Tidak Tergesa-gesa

Bila anda bertanya apakah hubungannya makan perlahan dengan cara menggemukkan badan secara alami jawabnnya adalah karena makanan yang dikunyah dengan lembut dan tidak tergesa-gesa nantinya kan lebih mudah dicerna dan diserap gizinya oleh tubuh anda dibandingkan makanan yang asal pecah lalu ditelan saja.

Perhatikan Asupan Air Putih

Bila selama ini anda kurang minum air putih setidaknya 8 gelas perharinya ini bisa jadi salah satu faktor mengapa tubuh anda sulit gemuk. Dengan air putih sel-sel tubuh bisa beerja dengan lancar dan optimal termasuk dalam hal menyerap gizi makanan. Dengan air putih anda bisa menggemukkan badan secara alami.

SUMBER :

http://www.aktualita.co/cara-menggemukkan-badan-secara-alami-dan-cepat/7055/

http://www.ngegosip.com/cara-menggemukkan-badan-tanpa-efek-samping

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s